SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • jak wyrzeźbić plecki ?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] na rzeźbe duzo %-) Koledzy tu nie ma co sie produkować bo taki człowiek oczekuje odpowiedzi w jednym zdaniu bo widzial na filmie kulturyste z plecami i mysli ze to latwo mozna zrobic. Jak bedzie sie interesowal to sam znajdzie odpowiedz jak cwiczyc i odżywiać sie bo puki co jest ignorantem chcącym iśc na łatwizne, której w jego przypadku nie ma.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2426 Data: 2013-06-12 22:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szybka akcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kur**!!! Chcesz szybko weź mete i z głowy napompuje cie w 2 miechy tak, że nie zmiścisz się do drzwi!!! Przestaniesz cwiczyć to po dwóch tyg zejdziesz na to co byłeś kiedyś i bedzie z Ciebie flak(to tak na marginesie;])!!! Wiesz co? Masz 19 lat, a wypowiadasz się jak koleś po niepełnej podstawówce!!! Weż ludziom nie zawracaj dupy!!! Nie mam [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2253 Data: 2008-12-28 01:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klata problem!!!!!POMOCY!!!!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] klate trzeba robic około 8 seri cwiczen. Nie wiem kto i gdzie ci tak pisza, tylko co to ma wspolnego z faktami? Co do twojego pytania to, progresja to jest sprawa indywidualna, danej osoby, jednemu to odpowiada i jest wieksza efektywnosc, a dla innej osoby jest to zle wyjscie. Staz 0, masz zamiar zaczac cwiczyc czy tak tylko toretycznie piszesz?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2008-11-26 18:20:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 propozycje układu FBW

    Post
    Trening dla początkujących

    Ok, dzięki. A jeszcze jedno. Jak długo należałoby ćwiczyć układem 5x10powt. ? czy np co 2 tyg zmieniać na 15, 10 i 5 powt ? Czy robić te zmiany w ciągu jednego tygodnia? Czy na razie nie kombinować ? :-)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2014-08-19 11:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palce w oczy i gryzienie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Czy mozna cwiczyc w sparingu odgryzanie nosow i wydlubywanie oczu? Ugryzc czy wsadzic palec w oko kazdy moze natomiast nie kazdy potrafi wyprowadzic nokautujacego lewego sierpa. Jezeli Cie ugryzl bylo zrobic to samo to nie takie trudne. Nie taki diabel straszny jak ci co go maluja. W przypadku czystej chuliganki z zapasnikiem mozesz zostac np. na [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 2002-07-16 09:44:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Palce w oczy i gryzienie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Arkan:wszystko sie zgadza,ale warto cwiczyc Combaty np.raz w tygodniu,albo co jakis czas seminarium,zeby ciagle odswierzac "brudne nawyki". Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 7231 Data: 2002-07-16 12:02:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła w piłce nożnej

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Ja tam nie wie co lepsze ale jak zacząłem ćwiczyć nogi na siłę to teraz jak za*******e piłkę w bramkę to nie ma c***a żeby nie wpadła więc coś daje ćwiczenie na siłę.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2584 Data: 2011-03-31 21:09:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW - do oceny i kilka pytan

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "I jeszcze pytanie: co brac po cyklu na mono kreatynie? (wczesniej nigdy nie bralem kreatyny, ani zadnych innych supli procz bcaa) po zakonczeniu cyklu na mono, planuje cwiczyc przez 2-3 tyg. na samym AAKG i moze bialko do tego jakies i potem zrobic kolejny cykl masowo dynamiczny i zastanawiam sie nad nitrobolonem II + do tego jakies bialko [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2009-11-04 19:23:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan w domu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a co chcesz cwiczyc bo z takimi mozliwosciami sprzetowymi to masy raczej nie zrobisz 1. poczytaj trening domatora w atlasie http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm 2. poszukaj jakiegos kolegi ktory ma dostep do tokarki i sie umie nia poslugiwac (w pracy na warsztatach szkolnych tez na pewno ci udostepnia) i sprobuj dotoczyc ciezaru [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1623 Data: 2004-12-03 17:25:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening domatora

    Post
    Trening dla początkujących

    Sorry zle cos doczytalem bo zmeczony jestem. Mysle ze mozesz dodac podciaganie na drążku, nic sie wielkiego nie stanie. Jak byś miał ekspander to byś mógł sobie więcej na plecki cwiczyć. Co do tych obrazków może to wina przeglądarki.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 2003-05-20 23:43:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozpiska do poprawy na mase

    Post
    Trening dla początkujących

    adzik123 on pisał że Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf łamany,hantelki dwie i wszstko co w domu jest:) Wiec dużo sprzętu nie ma ale to nie znaczy że nie da się nic ćwiczyć jeśli masz możliwość do ławki skos albo coś takiego to możesz wrzucić w planie 3-4 ćw na klatkę np wyciskanie sztangielek lawka [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2008-11-24 15:13:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • goju czy shito ?? :)

    Post
    Sztuki Walki

    Aktualnie tam nie ćwiczę. Ćwiczyłem pewnie w tej sekcji w sumie jakieś siedem-osiem lat. Nie chce mi się szukać legitki, zatem nie podam Ci dokładnie od kiedy. Potem zafundowałem sobie poważną kontuzję stawu barkowego (ale na siłowni, a nie na karete !!!) - rok mniej więcej rehbilitacji. Potem zacząłem eskperymentować z różnymi innymi sztukami [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1820 Data: 2004-12-04 18:08:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMPKI ;]

    Post
    Sztuki Walki

    trochę źle się wyraziłem nie chodzi mi o w dosłownym znaczeniu kondycje od tego mam capo.chce zwiększyć siłę i wytrzymałość i zarazem podtrzymywać to co uzyskałem na siłce a najlepiej by szło jeszcze w gurę i tak będzie ale trzeba ćwiczyć heheh w każdym razie robienie pompek nie zaszkodzi

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 12084 Data: 2009-08-24 11:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, jaki sprzęt do siłowni w domu?

    Post
    Trening dla początkujących

    atlas ma ten minus ze to sa maszyny przewaznie i trudno je tak zrobic zeby idealnie pasowaly do 50 kilowego pakera i 120 kilowego slonia wiec bedziesz musial cwiczyc nie do konca tak jakby CI pasowalo. Sam mam wolne ciezary w domu i lawke i cwicze samemu. Partner mi do niczego potrzebny nie jest, trzeba tylko wiedziec co sie robi i nie szarzowac [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 15268 Data: 2007-05-27 18:12:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • HST - kilka pytan- poczatkujacy

    Post
    Trening w domu

    Przekonales mnie do cwiczen zlozonych. Czyli moge spokojnie wyrzucic rozpietki i unoszenie bokiem i zamiast tego robic po prostu 2 serie wyciskania na klate i 2 serie na barki? MOZESZ Pytanie o mierzenie w takim wypadku maksow. Mierze jedna serie i to jest moj maks, czy robie 2 serie i z takim ciezarem z jakim bede w stanie robic 2 serie to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1628 Data: 2006-04-05 15:32:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    jeżeli byś przeczytał to co wkleiłem to wiedział byś że: trening jest zły powinno się ćwiczyć całe ciało jaki trening byłby odpowiedni...

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-06-02 15:55:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    z tego co napisales wiele osob wywnioskuje ze jestes sezpnowcem bo: -zaczynasz cwiczyc w maju -nie cwiczysz calego ciala -zalezy ci tylko na wygladzie cwiczysz codziennie

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-06-02 21:40:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • modyfikować trening?

    Post
    Trening w domu

    ale ten trening dla początkujących przeraża mnie i jest jakiś dziwny... a po za tym wiele ludzi zaczyna ćwiczyć podobnie jak ja i tak ćwiczą miesiącami i jest ok no ale ja z tym wyskoczyłem na forum to pojechaliście po mnie :P luzik i co ja mogę wiedzieć o ćwiczeniach skoro jestem zielony i nawet tego nie muszę udowadniać że tak jest i właśnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2009-06-03 12:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Trzeba potrafić zaakceptowac samego siebie. Bo jesli ktos cwiczy na bombie schodzi z niej i mowi ze jest maly i usi doyebac to juz jest cos nie tak. Ja ja przestalem cwiczyc - powiedzialem - ech wcale tragicznie nie wygladam - bylem troche szczuplejszy - 89cm w pasie 74 w udzie - teraz wcale mnie nie goni do strzelania siuwaxu. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3576 Data: 2005-12-13 00:40:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W planie treningowym nie ma niczego co mogłoby Cię uszkodzić, więc możesz ćwiczyć. Ale trzeba znaleźc przyczynę bólu i pilnować poprawnej pozycji w pracy. Możliwe, że to po prostu przeciążenie.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1105 Data: 2016-08-09 19:48:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)